-
Форма
-
Защита
-
Оружие айкидо (кобудо)
-
Обувь
-
Инвентарь для единоборств
-
Спортивный инвентарь
-
Настенные тренажеры
-
Спортивное питание
-
Компрессионная одежда
-
Одежда для фитнеса
-
Сумки и рюкзаки
-
Одежда
-
Татами и маты
-
Виды спорта
-
Медицина
-
Спортивные награды
-
Сувениры и сертификаты
-
Самокаты, ролики, скейты, велосипеды
-
Распродажа
Массажные ролики (валики)


Что такое валик для фитнеса?

Пенный ролик для фитнеса (а также «валик для фитнеса» или «массажный цилиндр») — спортивный инвентарь, который помогает настроить мышцы на работу перед тренировкой, удерживать правильное положение тела во время тренировки и ослабить боль в мышцах и суставах после тренировки, одновременно помогая восстановлению всего организма.
Перетренированность может спровоцировать воспаления, которые, в итоге вы замечаете, что мышцы становятся ограниченными в движении. Расслабление на валике — способ снять напряжение, ускоряя кровообращение и движение тела к своему нормальному, естественному состоянию.
5 причин, почему вам нужен валик для фитнеса:
1. Повышение гибкости и увеличение диапазона движения. В течение многих лет растяжка была единственным методом для уменьшения напряжения в мышцах и развития гибкости. Однако новые исследования показывают, что пенный ролик может обеспечить вам те же результаты, но с меньшими энергозатратами.
2. Улучшение циркуляции крови. Кровь разносит кислород по всему организму, так что хорошая циркуляция приобретает решающее значение для общего состояния здоровья. Кроме того, снижение кровообращения может привести к целому ряду проблем, таких как онемение, нарушение познавательной способности и слабости иммунной системы.
3. Снижение стресса. Упражнения с пенным цилиндром помогут уменьшить стресс после тренировки. Ряд исследований показал, что растяжка снижает уровень кортизола, гормона стресса, который естественным образом повышается после напряженной тренировки.
4. Снижение мышечной боли и уменьшение риска спазмов. Боль и скованность в мышцах — нормальное состояние после тренировки (и особенно, силовой), которое возникает через 24-48 часов после интенсивной тренировки. Пенный ролик значительно снижает вероятность дискомфортных ощущений.
5. Предотвращение травм. Легче избегать травм, чем лечить их: тренировки с роликом помогут предотвратить те их них, которые связаны с натяжением и перенапряжением мышц. Эти травмы особенно распространены у бегунов — так что если вы проводите больше времени на беговой дорожке, чем на тренажерах, вам определенно стоит обратить на него внимание.