Тренировочные маски

Тренировочные маски для кроссфита.

Тренировочная маска похожа на респиратор, в котором установлены специальные клапаны для дыхания – впускные и выпускные. Она плотно крепится на лице с помощью широких ремней, которые плотно охватывают голову и фиксируются на затылке с помощью липучек.

Использование маски имитирует тренировку в высокогорье. Высоко в горах у человека наблюдается эффект кислородного голодания. После тренировок в таких условиях организм адаптируется, что вызывает значительный прирост выносливости после спуска.

Маска для кроссфита создает сопротивление воздуха – во время вдоха входные клапаны ограничивают поступление воздуха, поэтому в ней придется дышать с напряжением. Клапаны респиратора не дают сделать неглубокие и быстрые вдохи – выдохи.

Маска – это хороший тренажер для развития дыхательных мышц и легких. Принцип состоит в адаптации организма к стрессу. Маска создает стрессовую нагрузку, организм адаптируется и показывает лучшие результаты уже без маски.

Плюсы тренировочной маски:

• увеличение объема легких
• укрепление дыхательных мышц, диафрагмы
• улучшение легочной вентиляции